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Psicoterapia individual online
A psicoterapia individual na abordagem Cognitivo-Comportamental (TCC) é um processo terapêutico que mergulha nas águas da mente para compreender e transformar padrões de pensamentos e comportamentos que causam desconforto. Aqui, o foco está em desvendar as conexões entre pensamentos, emoções e ações, buscando identificar e reestruturar padrões disfuncionais.
Na jornada, nós (psicóloga e paciente) trabalhamos juntos não apenas para explorar as raízes dos desafios emocionais, mas também para desenvolver estratégias práticas e habilidades para lidar com eles. A ênfase recai na compreensão consciente dos pensamentos automáticos e crenças subjacentes que influenciam as emoções e comportamentos, permitindo ao indivíduo aprender a manejar melhor suas reações diante das situações.
Ao longo das sessões, o paciente é guiado a desafiar e reestruturar cognições negativas, substituindo-as por pensamentos mais adaptativos e realistas. Esse processo visa promover mudanças positivas na maneira como a pessoa percebe a si mesma, os outros e o mundo ao seu redor.
Em resumo, a psicoterapia individual na abordagem TCC é uma jornada colaborativa de autoconhecimento e transformação, onde mente e comportamento se entrelaçam na busca por uma vida mais equilibrada e satisfatória.
Quando buscar acompanhamento psicológico?
Desafios Emocionais: Sentir-se constantemente triste, ansioso, estressado ou sobrecarregado pode indicar a necessidade de suporte psicológico.
Mudanças de Vida: Eventos significativos, como perdas, separações, mudanças de emprego ou transições importantes, podem gerar estresse emocional e beneficiar-se do apoio de um profissional.
Dificuldades nos Relacionamentos: Problemas nos relacionamentos, sejam familiares, amorosos ou interpessoais, podem ser abordados e trabalhados em sessões de terapia.
Problemas de Saúde Mental: Sintomas de condições como depressão, ansiedade, transtorno do pânico, entre outros, podem ser administrados e tratados com a ajuda de um psicólogo.
Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal: Buscar compreender melhor a si mesmo, seus padrões de pensamento e comportamento, pode ser um motivo válido para iniciar a terapia, mesmo na ausência de um problema específico.
Dificuldades no Trabalho ou Estudo: Estresse no ambiente profissional ou acadêmico, incluindo dificuldades de desempenho, podem ser discutidos e trabalhados em sessões de terapia.
Traumas e Experiências Difíceis: Se você passou por eventos traumáticos, terapia pode ser um espaço seguro para processar essas experiências e encontrar formas saudáveis de lidar com elas.
Autoestima e Autoconfiança: Questões relacionadas à autoestima, autoimagem e autoconfiança podem ser exploradas e fortalecidas em um ambiente terapêutico.
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